2026年– date –

日差しの強い季節、走りながらこんなふうに感じたことはありませんか。 まぶしくて前が見づらい 走り終わったあと、目がショボショボして疲れが夜まで残るんだよね… さらに、向かい風で目が乾く、小さな虫が飛び込んでペースが乱れる、春先は花粉で目がか...

登山用のリュックを探していると、同じ25Lなのに「680g」のモデルと「1.3kg」のモデルが並んでいて戸惑いませんか。 差はわずか600g程度ですが、標高差1,000mを登り続ける登山では、この600gが終盤の足の残り具合をはっきり変えます。 一方で「軽ければ軽...

「登山リュックは大きいほど安心」と言われがちですが、低山や整備されたハイキングコースでは、20L以上のザックは明らかに持て余します。 かといって普段使いのリュックでは肩が痛くなり、ペットボトルを取り出すたびに立ち止まることになります。 そこで...

日帰り登山用のリュックを買いたいけれど、30Lって大きすぎない？ 同じ30Lなのに1万円台から3万円台まであって、何が違うのかわからない 登山用品店やネットショップでザックを探していると、こんな壁にぶつかる方はとても多いはずです。 30Lは、日帰り登...

フルマラソンは完走できるようになったけれど、4時間30分の壁がどうしても破れない —そんな悩みを抱えていませんか。 サブ4.5はキロ6分24秒を42.195km刻み続けるタイム。決して超人的な速さではありません。 ただ、30km以降に脚が動かなくなって失速するラ...

サブ5を目指したいけれど、シューズは何を選べばいいの？ 初心者がカーボンプレート入りを履いても大丈夫？ —そんな疑問を持つ方は多いはずです。 サブ5（フルマラソン5時間切り）を目標にするランナーにとって、シューズ選びは記録だけでなく「最後まで走...

フルマラソンで「サブ3」—3時間切り。市民ランナーにとって、いつかは届きたい大きな目標ではないでしょうか。 練習は積み上げてきた。あとは本番でどう1秒を削るか。 そこで多くのランナーが悩むのが、シューズ選びです。 厚底カーボンなら何を選んでも速...

最近、何もないところでつまずくようになった 靴を履くときにかがむのがつらい 60代～80代の女性から、こうした声をよく聞きます。 年齢を重ねると、足のサイズも歩き方も少しずつ変わっていきます。若いころと同じ感覚で靴を選ぶと、かえって転倒のリスク...

運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいかわからない 毎日歩いているつもりなのに、体調が変わらない —そんなモヤモヤを抱えていませんか。 身体の状態が数字で見えないままだと、頑張れているのか足りないのかすら判断できません。 そこで役立つ...

ジムに通い始めたいけれど、シューズは何を買えばいいの？ とりあえず持っているスニーカーでいいのかな？ ジムデビューの前に、多くの女性がここでつまずきます。 合わない靴で筋トレをすると、足がグラついて力が入らないだけでなく、膝や腰を痛める原因...