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通勤時間を走ればトレーニング時間を確保できます。ところが手持ちのリュックで走ると、荷物が背中で跳ねる、肩ひもがずれる、背中が汗で濡れる —そんな壁にぶつかる人は少なくありません。 通勤ランのリュック選びが難しいのは、走るための軽さと、着替え...

走る距離が伸びると、スマートフォンと鍵だけでは済まなくなります。 補給食、ウインドシェル、着替え、仕事道具—荷物が増えるほど「背負って走れるバッグ」が必要になりますが、容量も形も価格もバラバラで、何を基準に選べばいいのか分かりにくいのが正...

初めてのランニングシューズは、クッション性・安定性・フィット感の3つを軸に選びましょう。 「柔らかいほどよい」「軽いほど走りやすい」と一つの特徴だけで決めると、足幅や使い方に合わない場合があります。 普段のスニーカーと見た目が似ていても、走...

初心者でも厚底を履いていい？カーボン入りを選ぶべき？ ジョギング・練習・マラソンでは、どのモデルを選べばいいの？ 厚底ランニングシューズは種類が多く、クッションの厚さだけでは選べません。 プレートの有無や安定性も確認し、走る目的に合うモデル...

ランニング中、パンツのポケットに入れたスマートフォンが跳ねたり、鍵が揺れて音を立てたりすると、走りに集中しにくくなります。そこで役立つのが、荷物を体の近くに固定できるランニングポーチです。 ただし、おすすめは持ち物によって変わります。 ス...

走っている途中でイヤホンがずれて、何度も押し込み直した 汗をかいたあとから音が途切れるようになった 後ろから来た自転車に気づけなかった ランニング用のイヤホン選びでは、こうした失敗が起こりがちです。 普段使いのイヤホンとは、重視すべきポイン...

ランニングタイツは1,000円台から2万円近いものまであり、どれを選べばいいか分かりにくいですよね。 そもそも本当に必要なの？ CW-Xや2XUは高いけれど、それだけの違いがあるの？ と迷っている方も多いはずです。 この記事では、ランニングタイツの役割と...

日差しの強い季節、走りながらこんなふうに感じたことはありませんか。 まぶしくて前が見づらい 走り終わったあと、目がショボショボして疲れが夜まで残るんだよね… さらに、向かい風で目が乾く、小さな虫が飛び込んでペースが乱れる、春先は花粉で目がか...

フルマラソンは完走できるようになったけれど、4時間30分の壁がどうしても破れない そんな悩みを抱えていませんか。 サブ4.5はキロ6分24秒を42.195km刻み続けるタイム。決して超人的な速さではありません。 ただ、30km以降に脚が動かなくなって失速するラ...

サブ5を目指したいけれど、シューズは何を選べばいいの？ 初心者がカーボンプレート入りを履いても大丈夫？ —そんな疑問を持つ方は多いはずです。 サブ5（フルマラソン5時間切り）を目標にするランナーにとって、シューズ選びは記録だけでなく「最後まで走...