【徹底比較】オンラインヨガおすすめ7選！初心者も安心の人気サービスを厳選【2026年版】

そんな悩みを持つ人に、いま急速に広まっているのが「オンラインヨガ」です。

オンラインヨガとは、スマートフォンやタブレット、パソコンを使ってインターネット経由でヨガのレッスンを受けるサービスのこと。自宅にいながら本格的な指導が受けられます。

この記事では、おすすめのオンラインヨガ7サービスを徹底比較！初心者向けのポイントや料金の目安、ライブ型・ビデオ型の違いなど、自分に合ったサービスを選ぶコツをわかりやすくまとめました。

オンラインヨガとは？自宅で本格レッスンが受けられる魅力

まず、オンラインヨガならではの3つの大きな魅力をお伝えします。

1. 移動時間ゼロ！スキマ時間で手軽に運動できる

スタジオに通う場合、準備・移動・着替えと、レッスン時間以外にもかなりの時間を取られます。でもオンラインヨガなら、移動時間はゼロ。

朝起きてすぐの「朝ヨガ」や寝る前のリラックスヨガなど、自分の生活リズムに合わせてサクッとレッスンを受けられます。

2. 人の目を気にせず、すっぴん・部屋着で参加OK

スタジオのグループレッスンでは「ポーズが変じゃないか」「ウェアが浮いていないか」と、つい周りが気になってしまいますよね。

オンラインヨガなら完全なプライベート空間で行うため、すっぴんでも部屋着でもまったく問題なし。自分の体と心にだけ集中できるのが大きなメリットです。

3. スタジオに通うよりも料金が安くてコスパが良い

一般的なヨガスタジオに通うと、月額10,000円〜15,000円程度かかることも珍しくありません。

一方、オンラインヨガの相場は月額1,000円〜3,000円程度とリーズナブル。

交通費もかからないので、無理なく長続きできるのも魅力のひとつです。

失敗しないオンラインヨガの選び方【5つのポイント】

オンラインヨガのサービスは数多くあるため、「どれを選べばいいかわからない」と迷う人も多いはずです。

ここでは、自分にぴったりのサービスを見つけるための5つのポイントを解説します。

1. レッスン形式（ライブ型かビデオ型か）で選ぶ

オンラインヨガのレッスン形式は、大きく「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の2種類に分かれます。

・ライブレッスン型

決まった時間にリアルタイムで配信されるレッスンです。インストラクターから直接ポーズを指導してもらえるうえ、参加者との一体感でモチベーションを保ちやすいのが特徴。「一人だとついサボってしまう」という人に向いています。

・ビデオレッスン型

あらかじめ録画された動画を24時間いつでも視聴できる形式です。「決まった時間に都合をつけるのが難しい」「夜勤などで生活が不規則」という人に最適です。

初心者にいちばんおすすめなのは、ライブ型とビデオ型の両方が使えるサービスです。気分や予定に合わせて使い分けられます。

2. 料金プランとコスパで比較する

月額料金だけでなく、「月に何回レッスンを受けられるか」「ビデオは見放題か」といったプランの中身もしっかり確認しましょう。

とにかく安く抑えたいのか、多少料金が高くてもパーソナルに近い指導を受けたいのか、自分の予算と目標に合わせて選ぶのが大切です。

3. インストラクターの質やサポート体制を確認する

初心者にとって、インストラクターの教え方や声のトーンが自分に合っているかどうかは意外と重要なポイントです。

ポーズを誤ったまま続けると怪我につながることもあるため、画面越しにフォームをチェックしてくれる「ポーズチェック枠」があるサービスを選ぶと安心です。

4. レッスンの種類・スケジュールの豊富さを見る

ヨガ以外にも、ピラティス・ストレッチ・筋トレ・ダンスなど多彩なプログラムがあるサービスなら、飽きずに続けられます。

ライブレッスンを中心に使いたい場合は、早朝から深夜まで自分が受けたい時間帯にレッスンが開講されているかもチェックしておきましょう。

5. 無料体験やお試しキャンペーンの有無

どんなに評判が良くても、実際に体験してみないと自分に合うかどうかはわかりません。

多くのオンラインヨガサービスでは、無料体験やワンコインで長期間お試しできるキャンペーンを実施しています。

まずは気軽に試してみて、アプリの使い勝手やレッスンの雰囲気を確かめてみましょう。

【徹底比較】オンラインヨガおすすめ人気サービス7選

ここからは、数あるオンラインヨガ・フィットネスの中から、本当におすすめできる7サービスを厳選してご紹介します。

1位：SOELU（ソエル）｜臨場感抜群！迷ったらコレで決まり

数あるオンラインヨガの中でも、圧倒的な人気と実績を誇るのがSOELU（ソエル）です。

「一人じゃないから続く」をコンセプトに、国内最大級のライブレッスンを提供しています。

SOELUのメリット・特徴

・双方向のライブレッスンでサボりにくい

インストラクターとリアルタイムで繋がるため、スタジオにいるかのような臨場感があります。「予約したからにはやらなきゃ！」という適度な強制力が生まれ、三日坊主を防ぎます。

・選べる2つの受講スタイル（ポーズチェック枠 / ギャラリー枠）

自分の映像をインストラクターにだけ見せてポーズ指導を受けられる「ポーズチェック枠」と、自分の映像を誰にも見せずに参加できる「ギャラリー枠」をその日の気分で選べます。部屋が散らかっていても、すっぴんでも安心です。

・朝5時台から深夜26時まで豊富なスケジュール

1日200本以上のライブレッスンが開講されており、出勤前や就寝前など、どんなライフスタイルの方でも必ず参加できる時間帯が見つかります。

・ヨガ以外のプログラムも充実

ピラティス、筋トレ、マタニティヨガ、ベビーヨガなど、多種多様なプログラムが追加料金なしで楽しめます。

SOELUはこんな人におすすめ

• • オンラインヨガが初めてで、プロにポーズを見てもらいたい人

• • 過去に動画サイトのヨガで挫折してしまった人

• • マタニティヨガや産後ヨガなど、ライフステージに合わせた運動がしたい人

2位：LEAN BODY（リーンボディ）｜動画見放題でコスパ最強

「LEAN BODY」は、まるでフィットネス番組を見ているかのような高品質なビデオレッスンが魅力のサービスです。

令和版ビリーズブートキャンプなど、独占配信コンテンツも豊富。

• • 特徴：850本以上のビデオレッスンが24時間見放題。一部ライブレッスンも配信。

• • 料金：年額プランなら月額1,000円以下と圧倒的なコスパ。

• • おすすめな人：マイペースに運動したい人、料金をとにかく安く抑えたい人。

3位：LAVA（ラバ）うちヨガ+｜人気スタジオのレッスンを自宅で

LAVA うちヨガ+は、全国展開する日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するオンラインヨガ。LAVAの人気インストラクターのレッスンを自宅で受けられます。

• • 特徴：月に50本までライブレッスンが受けられる。ビデオレッスンも見放題。

• • 料金：スタジオに通うよりはるかに手頃な月額料金設定。

• • おすすめな人：LAVAのプログラムが好きな人、質の高いヨガを求めている人。

4位：zen place（ゼンプレイス）｜本格ピラティス・ヨガを深める

本格的なピラティスとヨガを学びたい人におすすめなのが「zen place」のオンラインレッスンです。スタジオで行われているレッスンをオンラインで同時配信するスタイルが特徴。

• • 特徴：世界基準の資格を持つトップレベルのインストラクターが指導。

• • おすすめな人：基礎からしっかり学びたい人、姿勢改善やインナーマッスル強化を目指す人。

5位：クラムル（CRAMEL）｜短時間で集中して効果を出す

「クラムル（CRAMEL）」は、1回15分という短時間に設計されたビデオレッスンが中心のサービス。忙しい毎日でも無理なく続けられるのが強みです。

• • 特徴：15分間でしっかり汗をかける効率的なプログラム。

• • おすすめな人：まとまった時間が取れない人、短時間でリフレッシュしたい人。

6位：torcia（トルチャ）｜フィットネスクラブ「ティップネス」運営

torcia（トルチャ）は、大手フィットネスクラブ「ティップネス」が運営するオンラインフィットネス。ヨガだけでなく、格闘技系やダンス系など幅広いジャンルが揃っています。

• • 特徴：毎月約600本のライブレッスンを配信。アーカイブも充実。

• • おすすめな人：ヨガ以外にもいろんなジャンルのエクササイズを楽しみたい人。

7位：MELON（メロン）｜マインドフルネス・瞑想に特化

MELON（メロン）は、ヨガのポーズよりも瞑想やマインドフルネスに特化した珍しいサービスです。脳の疲労回復やストレス軽減を目的とした人に向いています。

• • 特徴：科学的根拠に基づいたマインドフルネスプログラムを提供。

• • おすすめな人：体の疲れだけでなく頭の疲れも取りたい人、ストレスを抱えている人。

おすすめオンラインヨガ一覧比較表

ご紹介した7サービスの特徴をひと目で比較できる表にまとめました。選ぶときの参考にしてください。

サービス名	レッスン形式	月額料金の目安	無料体験・キャンペーン	こんな人におすすめ！
SOELU（ソエル）	ライブ ＆ ビデオ	約3,278円〜	あり（お試し期間あり）	初心者、ポーズ指導を受けたい人、サボり癖がある人
LEAN BODY	主にビデオ	約980円〜	あり（2週間無料など）	マイペースに続けたい人、とにかく安く済ませたい人
LAVA うちヨガ+	ライブ ＆ ビデオ	約1,980円〜	なし（初月割引などあり）	LAVAのレッスンが好きな人、ホットヨガ経験者
zen place	ライブ ＆ ビデオ	約10,000円〜	あり（体験レッスン割引）	本格的なピラティス・ヨガを深く学びたい人
クラムル（CRAMEL）	主にビデオ	各種プランあり	詳細は公式サイトへ	短時間で集中して効果を出したい人
torcia（トルチャ）	ライブ ＆ ビデオ	約4,378円〜	あり（1ヶ月無料など）	ヨガ以外のフィットネスも幅広く楽しみたい人
MELON（メロン）	ライブ ＆ ビデオ	各種プランあり	あり（体験キャンペーン等）	マインドフルネス・瞑想を深めたい人

目的別！あなたにピッタリのオンラインヨガはどれ？

「色々あってやっぱり迷う…」という方のために、目的別のおすすめサービスをピックアップしました。

初心者でポーズをしっかり見てもらいたいなら「SOELU（ソエル）」

ヨガ初心者が動画だけを見て練習すると、関節の角度を誤って体を痛めてしまうリスクがあります。

SOELUの「ポーズチェック枠」なら、インストラクターが「もう少し背筋を伸ばしましょう」といった的確なアドバイスをリアルタイムでくれるため、スタジオと同等の安全で効果的なレッスンが受けられます。

とにかく安くマイペースに続けたいなら「LEAN BODY」

「インストラクターに見られるのは恥ずかしい」「自分のペースで少しずつやりたい」という人にはLEAN BODYが最適。

12ヶ月プランで申し込めば月額1,000円以下となり、圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。

本格的なヨガ・ピラティスを深く学びたいなら「zen place」

ダイエット目的だけでなく、体の根本的な使い方や精神の安定など、ヨガ・ピラティスの奥深さを追求したい人には、専門性の高いzen placeが満足度の高い選択です。

オンラインヨガを始める前に準備すべき3つのもの

オンラインヨガを始めるのに特別な道具はいりません。以下の3つを揃えれば、今日からすぐスタートできます。

1. パソコン、スマホ、タブレットなどの端末

インストラクターの動きをしっかり確認するなら、画面の大きいパソコンやタブレットがおすすめです。

スマホをテレビに出力して大画面で行うのもいいですね。

2. ヨガマット

床で直接ヨガをすると、膝や腰を傷めたり、汗で滑って怪我をしたりするリスクがあります。

クッション性があり滑りにくいヨガマットを1枚用意しておきましょう。

厚さ6mm〜8mm程度のものが、初心者には扱いやすくておすすめです。

3. 動きやすい服装

専用のヨガウェアでなくて大丈夫です。Tシャツ＋スウェットやジャージなど、体を締め付けずストレッチ性のある服装であれば何でもOKです。

オンラインヨガに関するよくある質問（FAQ）

Q. 初心者や体が硬い人でもついていけますか？

A. 全く問題ありません。

多くのサービスでは「初心者向け」「リラックス」「ストレッチ」といった難易度の低いクラスが豊富に揃っています。

SOELUなどのライブレッスンでは、インストラクターが参加者のレベルに合わせて無理のないポーズを提案してくれるので安心です。

Q. カメラオフ（すっぴんや部屋着）でも参加できますか？

A. サービスによりますが、多くは可能です。

ビデオレッスンはもちろん、SOELUの「ギャラリー枠」を使えば自分の映像を誰にも見せずにライブレッスンに参加できます。

休日の朝にパジャマとすっぴんのままベッドの上で受講、なんてことも普通にできますよ。

Q. マンションでやっても下の階に響きませんか？

A. ヨガは基本的に静かな動きなので安心してください。

ジャンプを伴う激しいエクササイズを選ばなければ、ヨガやピラティスは足音や振動がほとんど出ません。

気になる場合は厚めのヨガマットを敷くと、防音・防振効果が高まります。

まとめ：迷ったら無料体験が充実している「SOELU」から始めよう！

この記事では、オンラインヨガの選び方とおすすめサービス7選をご紹介しました。

オンラインヨガは、忙しい毎日の中で手軽に心身の健康を保てる、現代人にぴったりのツールです。

どのサービスにするか迷ったときは、ライブレッスンの臨場感と丁寧な指導が魅力の「SOELU（ソエル）」を強くおすすめします。

現在、SOELUではお得なお試しキャンペーンを実施中です。まずは気軽に体験レッスンを受けて、オンラインヨガの魅力を体感してみてください。

関連記事

最後に関連記事をご紹介します。気になる記事があればぜひあわせてご覧ください。

• • ボディーズの口コミ・評判は？料金・効果・カーブスとの違いを徹底解説【2026年最新】

• • 大阪で女性インストラクターに習えるゴルフレッスンおすすめ5選【初心者でも安心】

• • ライザップゴルフはひどい？悪評と本当の評判を口コミから徹底検証