中学生におすすめのバドミントンラケット9選｜選び方も解説【2026年最新版】

そんな疑問をお持ちの親御さんは多いのではないでしょうか。 スポーツショップに行っても種類が多すぎて何が違うのかわからない、ネットで調べても専門用語ばかりで余計に迷ってしまう……そんな経験はありませんか？

せっかくわが子がやる気になっているのに、ラケット選びで失敗させたくないですよね。 この記事では、そんな親御さんのために中学生向けバドミントンラケット9選をレベル別ランキング形式でご紹介します。

「重さ」「バランス」「グリップサイズ」といったスペックの読み解き方から、初心者・中級者それぞれに合った選び方まで、バドミントンの知識がなくてもわかるよう丁寧に解説します。ぜひ最後までご覧ください。お子さんにぴったりの一本がきっと見つかります。

バドミントンラケットの基本の選び方

まず、ラケットを選ぶ前に押さえておきたい基本スペックを確認しましょう。

数字やアルファベットが並んでいて難しく見えますが、ポイントを絞れば迷わずに選べます。

重さ（U表記）

バドミントンラケットの重さは「U」という単位で表されます。数字が大きいほど軽くなります。

表記	重さの目安	おすすめ対象
5U	約75〜79g	中学生初心者・軽さ重視
4U	約80〜84g	中学生中級者・バランス重視
3U	約85〜89g	中学生上級者・パワー重視

部活を始めたばかりの中学生には5U（約75〜79g）が基本です。軽いほど振りやすく疲れにくいため、正しいフォームを身につけやすくなります。

練習を重ねて筋力がついてきた中級者の方は、4Uや3Uにステップアップすることでショットのパワーも上がります。

グリップサイズ（G表記）

グリップの太さも重要です。「G」の数字が大きいほど細くなります。

表記	太さの目安	おすすめ対象
G4	やや太め	大人・男性
G5	標準	中学生全般
G6	細め	手が小さい人・女子

中学生はG5が一般的ですが、手の大きさに合わせて選びましょう。女子や手が小さい方はG6も選択肢に入ります。

グリップが手にフィットするほど力が伝わりやすく、打球コントロールがしやすくなります。

ラケットの長さ

一般的なバドミントンラケットの全長は664〜675mm程度です。中学生になると、一般的な大人用サイズをそのまま使えることがほとんどです。

体格に合ったサイズを選ぶことで、無理のないスイングが身につきます。

ラケットのバランス（重心の位置）

ラケットのバランスには大きく分けて3種類あります。それぞれ異なる特性を持つため、プレースタイルや目的に合わせて選ぶことが大切です。

・ヘッドヘビー（トップヘビー）

ラケットヘッド側に重心がある。スマッシュなど攻撃的なプレーに向く。パワーが出やすい反面、操作に慣れが必要。

・イーブンバランス

重心がほぼ中央にある。オールラウンドに使えるため初心者に最適。疲れにくく扱いやすい。

・ヘッドライト（トップライト）

グリップ側に重心がある。素早いラケット操作が必要な前衛プレーやダブルスに向く。

初心者にはイーブンバランスが最もおすすめです。あらゆる場面で扱いやすく、基礎を身につけるのに適しています。

中級者以上になったら、自分のポジションやプレースタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。

フレームの素材

バドミントンラケットのフレーム素材は主に「カーボン（グラファイト）」と「アルミ」の2種類があります。

・カーボン製（グラファイト）

軽量で反発力が高く、競技用として多く使用されている

・アルミ製

安価で耐久性があるものの重くなりがち

本格的に上達したい場合はカーボン素材を選ぶのが基本で、初心者でも最初から軽量カーボンラケットを選ぶと上達が早くなります。

中学生向けバドミントンラケットの選び方のポイント

中学生になると部活動でバドミントンに取り組む機会が増え、より本格的なラケット選びが必要になります。

初心者と中級者でポイントが変わってくるので、自分のレベルに合わせて確認しましょう。

中学生初心者は「扱いやすさ」重視で

部活でバドミントンを始めたばかりの中学生には、イーブンバランスで4U〜5Uの軽量モデルがおすすめです。

ラケット操作に慣れていない段階では、できるだけ軽くバランスが取れているラケットの方が基礎技術を習得しやすくなります。

また、シャフト（ラケットの首の部分）は「柔らかめ」の方がシャトルをしっかり捉えやすく、初心者には向いています。

中学生中級者は「攻撃力」か「操作性」かで選ぶ

半年〜1年ほど練習を積んだ中級者は、自分のプレースタイルに合わせたラケット選びが重要です。

・スマッシュで攻める後衛タイプ

ヘッドヘビーバランスのラケット。打球に体重が乗りやすく、スマッシュのスピードと威力が上がります。

・素早いラリーを好む前衛・ダブルスタイプ

ヘッドライトまたはイーブンバランスのラケット。素早いラケットワークに対応できます。

ストリング（ガット）のテンションも確認しよう

ラケットを選ぶとき、ガットのテンション（張りの強さ）も重要なポイントです。

テンションは「ポンド（lbs）」で表され、数値が高いほどガットが硬く張られています。

・初心者・小学生

17〜19ポンド（やや柔らかめ）。シャトルを面に乗せやすく、コントロールがしやすい。

・中学生初心者〜中級者

20〜22ポンドが標準。スピードと飛距離のバランスが取れている。

・上級者、競技志向

23ポンド以上。シャトルのコントロール精度が上がるが、筋力が必要。

市販のラケットは18〜20ポンド前後でガットが張られていることが多く、購入後にショップで張り直してもらうことも可能です。

中学生向けおすすめバドミントンラケット9選

部活や習い事でバドミントンに本格的に取り組む中学生に向けて、おすすめなバドミントンラケットを9本をご紹介します。

順位	メーカー・商品名	重さ	バランス	対象	価格帯
1位	ヨネックス アークセイバー11 Play	4U（G5）	イーブン	初心者〜	約9,000円〜
2位	ヨネックス ナノフレア 300	5U（G5）	ヘッドライト	初心者〜中級	約10,000円〜
3位	ヨネックス アストロクス 02クリア	5U（G5）	ヘッドヘビー	初級〜中級	約8,000円〜
4位	ヨネックス アストロクス 22 RX	4U（G5）	ヘッドヘビー	中級・後衛	約10,000円〜
5位	ヨネックス アストロクス88S ゲーム	4U（G5）	ヘッドヘビー	中級・前衛・ダブルス	約15,000円〜
6位	ヨネックス ナノフレア ネクステージ	4U（G5）	ヘッドライト	中級・前衛	約11,000円〜
7位	ヨネックス ナノフレア 700 プロ	4U（G5）	ヘッドライト	中上級・ダブルス	約12,000円〜
8位	ミズノ アルティウスソニック	4U（G6）	ヘッドライト	初心者〜中級・女子	約7,000円〜
9位	ヨネックス アストロクス88D ゲーム	4U（G5）	ヘッドヘビー	中上級・後衛	約14,000円〜

🥇 1位｜ヨネックス アークセイバー 11 Play

「初めての一本」に最も迷わず選べるオールラウンドモデル

ヨネックスの「アークセイバー」シリーズは攻守のバランスに優れた設計が特徴で、その入門グレードにあたる11 Playは部活を始めたばかりの中学生に最もおすすめしたい一本です。

イーブンバランスで特定のプレースタイルに偏らず、スマッシュも守備もオールラウンドに扱えるため、基礎技術を身につける段階に最適。シャフトも柔らかめで、シャトルをしっかりと面に乗せて飛ばしやすい設計になっています。

ポジションや得意プレーがまだ決まっていない入部したての中学生にとって、「まずこれを買えば間違いない」と言える信頼のモデルです。

🥈 2位｜ヨネックス ナノフレア 300

スピードと操作性を重視する中学生に人気の定番モデル

ヨネックス ナノフレア 300は、ヘッドライトバランスによる素早いラケット操作が最大の特徴で、ダブルスや前衛でのネットプレーに向いています。

5Uの軽量設計で女子選手や手首・腕への負担を抑えたい中学生にも使いやすく、スピーディーなラリーを展開したいプレーヤーに高い評価を得ています。

数か月練習を経て「もっと自分のプレーに合ったラケットが欲しい」と感じたときの最初のステップアップとしても人気が高いモデルです。

🥉 3位｜ヨネックス アストロクス 02クリア

攻撃的なプレーを目指す初中級者に最適なヘッドヘビー入門モデル

ヨネックス アストロクス 02クリアは、「アストロクス」シリーズのエントリーモデルとして展開されている「02クリア」は、ヘッドヘビーバランスで攻撃力を高めながら、初中級者でも扱いやすく設計されています。

スマッシュに力を入れたい中学生後衛プレーヤーや、攻撃的なプレースタイルを目指す方に適しています。

価格も手ごろで、部活顧問から「最初の一本」として推薦されることも多いモデルです。

4位｜ヨネックス アストロクス 22 RX

スイングしやすい設計で中級者に人気の攻撃型モデル

ヨネックスのアストロクス 22 RXは、アストロクスシリーズの中で「扱いやすさ」と「攻撃力」を両立させたモデルです。ヘッドヘビー設計ながらシャフトがしなりやすく、筋力が発展途上の中学生でも振り抜きやすいのが特徴。

バックハンドや体勢が崩れた状態でも比較的スムーズにスマッシュが打てるため、後衛で1〜2年経験を積んだ中級者からの支持が高いモデルです。

5位｜ヨネックス アストロクス 88S ゲーム

ダブルス・前衛で活躍したい中級者に最適な88シリーズ入門モデル

アストロクス 88S ゲームはダブルスでの決定力と突破力を高めることを目的に設計されたシリーズで、「88S ゲーム」グレードは中級者でも扱いやすいしなり感に調整されています。

前衛でのネット際の攻防や、速い展開のラリーでもコンパクトにショットをコントロールしやすく、ダブルスを本格的に取り組みたい中学生に特におすすめです。

同じ88シリーズの後衛特化モデル「88D ゲーム」（9位）と合わせて、ポジション別の選び方の参考にしてください。

6位｜ヨネックス ナノフレア ネクステージ

「もっと速く動きたい」前衛・ダブルス志向の中級者へ

ヨネックスのナノフレア ネクステージは、ナノフレアシリーズの中で機動性に特化した上位モデルです。

ヘッドライトバランスにより素早いラケットワークを実現し、前衛でのネット際の攻防や、ダブルスで目まぐるしく動くラリー展開に力を発揮します。

4Uの重量感も持ちながら扱いやすく、「もっとスピードを上げたい」と感じてきた中級者の次の一本として人気があります。

7位｜ヨネックス ナノフレア 700 プロ

ダブルス・前衛で活躍したい中上級者向けの高機動モデル

ナノフレア 700 プロは、「ナノフレア 700」シリーズの上位モデルです。高い反発性能とヘッドライト設計により、素早いラケット操作と前後左右への素早いフットワークをサポートします。

ダブルスの前衛として本格的に活躍したい中学生や、競技志向を高めてきた中上級者に向いています。

8位｜ミズノ アルティウスソニック

「ヨネックス以外を試したい」初心者・女子中学生にも人気の国産モデル

ミズノのアルティウスソニックは、ヘッドライトバランスと柔らかめのシャフト設計により、シャトルを面にしっかり乗せてコントロールしやすいのが特徴です。

G6の細めグリップは手の小さい女子選手や中学生にもフィットしやすく、ガット張り上げ済みのため購入後すぐに使い始められる点も魅力です。

ヨネックス一強のバドミントンラケット市場ですが、ミズノらしい丁寧な品質と手ごろな価格帯で、「ヨネックス以外を試したい」方にまず検討してほしい一本です。

9位｜ヨネックス アストロクス 88D ゲーム

後衛専門で本格的にスマッシュを磨きたい中上級者向け

アストロクス 88Dシリーズは「後衛特化」を掲げた攻撃型ラケットです。88D ゲームはその入門グレードとして展開されており、高い打ち込み精度と強力なスマッシュを目指すプレーヤーをサポートします。

部活でポジションが定まり、後衛として本格的にレベルアップを目指す中上級者が選ぶモデルとして定評があります。

価格帯はやや高めですが、長く使えるモデルとして投資する価値があります。

中学生レベル別おすすめラケット早見表

対象	レベル	おすすめラケット	バランス	重さ
中学生	初心者（まず1本目）	ヨネックス アークセイバー11 Play	イーブン	4U
中学生	初心者（スピード重視）	ヨネックス ナノフレア 300	ヘッドライト	5U
中学生	初心者（攻撃志向）	ヨネックス アストロクス 02クリア	ヘッドヘビー	5U
中学生	中級（後衛）	ヨネックス アストロクス88S ゲーム	ヘッドヘビー	4U
中学生	中級（前衛・ダブルス）	ヨネックス ナノフレア ネクステージ	ヘッドライト	4U
中学生	初心者〜中級・女子	ミズノ アルティウスソニック	ヘッドライト	4U
中学生	中上級（後衛スマッシュ）	ヨネックス アストロクス88D ゲーム	ヘッドヘビー	4U

バドミントンラケットのよくある質問（FAQ）

Q. ラケットを何本も持つ必要はありますか？

最初は1本で十分です。ただし、試合や強度の高い練習に臨む場合は、ガットが切れたときのスペアとして2本目を用意しておくと安心です。

部活で本格的に取り組む場合は、2本目の準備も視野に入れると良いでしょう。

Q. ガット（ストリング）はいつ張り替えればいいですか？

目安としては、週2〜3回の練習であれば3〜6か月に一度の張り替えが推奨されます。ガットが伸びてくると打感が変わり、コントロールが落ちてきます。

ガットが切れていなくても「なんとなく打感がおかしいな」と感じたら張り替えのタイミングです。スポーツショップで張り替えてもらえます（費用：ガット代＋工賃で1,500〜3,000円程度）。

Q. ヨネックス以外のメーカーでもいいですか？

もちろんです。ミズノ、ビクター、ヨネックスはいずれも世界的に信頼されているメーカーです。

ただし、バドミントン競技ではヨネックスのシェアが圧倒的に高く、部活の仲間が使っていることが多いため、ガットの張り替えや情報収集のしやすさという観点ではヨネックスが利便性に優れています。

Q. 予算はどのくらいを目安にすればいいですか？

中学生の部活用であれば、7,000〜12,000円の範囲で信頼できるメーカーのモデルを選ぶのがコスパと品質のバランスとして最も適切です。

初心者向けのエントリーモデルはこの価格帯に多く揃っており、上達に合わせてステップアップする際の目安にもなります。

まとめ：自分のレベルとプレースタイルに合ったラケット選びを

この記事では、中学生におすすめのバドミントンラケット9選をランキング形式で解説しました。選び方の要点をまとめると以下のとおりです。

• 中学生初心者（まず1本目）：イーブンバランスのオールラウンドモデルから始めるアークセイバー11 Play
• 中学生初心者〜中級（スピード・前衛重視）：ヘッドライトの軽量モデルを選ぶナノフレア 300
• 中学生中級（後衛・スマッシュ重視）：ヘッドヘビーバランスで攻撃力を高めるアストロクス88S ゲーム
• 本格競技志向の中上級者：専用設計の上位モデルへステップアップアストロクス88D ゲーム

ラケット選びに迷ったときは、お近くのスポーツショップでスタッフに相談したり、実際に握ってみるのが一番です。体格や握力に合った一本が見つかると、練習のモチベーションもグッと上がりますよ。

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