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中学生におすすめのバドミントンラケット9選｜選び方も解説【2026年最新版】
子どもが部活でバドミントンを始めたいと言っているけど、ラケットって何を選べばいいの？
こんなふうに悩んでいる親御さんは、きっと少なくないはずです。
お店に行ってもラケットがずらりと並んでいて何を基準に選べばいいのか分からない。ネットで調べても聞き慣れない専門用語ばかりで、かえって迷子になってしまう——そんな経験、ありませんか？
せっかくお子さんがやる気を見せてくれているのに、最初の一本選びでつまずかせるのはもったいないですよね。
そこでこの記事では、中学生向けのバドミントンラケット9本をレベル別のランキング形式でまとめました。
目次
バドミントンラケットの基本の選び方
具体的なおすすめ商品をご紹介する前に、まずはラケット選びで押さえておきたい基本スペックを確認しておきましょう。
パッと見ると数字やアルファベットが並んでいて難しそうに感じますが、見るべきポイントは限られています。
要点さえ押さえれば、ラケット選びはぐっとシンプルになります。
重さ（U表記）
バドミントンラケットの重さは「U（ユー）」という単位で表記され、数字が大きいほど軽くなるのがポイントです。一般的な感覚と逆なので注意してください。
| 表記 | 重さの目安 | おすすめ対象 |
|---|---|---|
| 5U | 約75〜79g | 中学生初心者・軽さ重視 |
| 4U | 約80〜84g | 中学生中級者・バランス重視 |
| 3U | 約85〜89g | 中学生上級者・パワー重視 |
部活を始めたばかりの中学生には、まずは5U（約75〜79g）の軽量タイプが基本となります。
ラケットが軽ければ振り抜きやすく、長時間の練習でも疲れにくいので、正しいフォームを身につける時期にぴったりです。
グリップサイズ（G表記）
握る部分の太さを示すのがグリップサイズで、こちらも「G」の数字が大きいほど細くなる仕組みです。
重さの「U」と同じく、数字と太さが逆になっている点に気をつけましょう。
| 表記 | 太さの目安 | おすすめ対象 |
|---|---|---|
| G4 | やや太め | 大人・男性 |
| G5 | 標準 | 中学生全般 |
| G6 | 細め | 手が小さい人・女子 |
中学生の標準サイズはG5。ただし手の大きさには個人差があるので、握ってみてしっくりくるものを選ぶのが正解です。
手の小さい方や女子選手なら、より細いG6も検討してみてください。
ラケットの長さ
バドミントンラケットの全長は、おおむね664〜675mmが標準です。
中学生になれば体格的に大人用サイズをそのまま扱えるようになるので、長さで悩む必要はあまりありません。
ラケットのバランス（重心の位置）
ラケットの「バランス」とは、ラケット全体の重心がどこに寄っているかを示すもので、大きく分けて3種類あります。
それぞれ得意とするプレーが違うため、自分のスタイルや目標に合わせて選ぶことが大切です。
- ・ヘッドヘビー（トップヘビー）
-
ラケットの先端（打球面側）に重心が寄ったタイプ。スマッシュのような攻撃的なショットで威力を出しやすい反面、振り回すには慣れと筋力が必要です。
- ・イーブンバランス
-
重心がラケットのほぼ中央にあるタイプ。攻守どちらにも対応しやすく、扱いやすさは抜群。初心者が最初に手にする一本としてもっとも無難な選択です。
- ・ヘッドライト（トップライト）
-
グリップ側（手元）に重心が寄ったタイプ。ラケットを素早く振れるため、ダブルスの前衛のようにとっさの反応が求められるプレーに向いています。
迷ったら、初心者にはイーブンバランスを選んでおけば間違いありません。クセがなくどんな場面でも使いやすいので、基礎をしっかり固めたい時期にぴったりです。
フレームの素材
ラケットのフレームに使われている素材は、主に「カーボン（グラファイト）」と「アルミ」の2種類です。
素材の違いは、振りやすさや反発の強さに直結します。
- ・カーボン製（グラファイト）
-
軽くてシャトルがよく飛ぶのが特徴で、競技用ラケットの主流となっている素材です。
- ・アルミ製
-
価格が安く頑丈ですが、その分重くなりやすく、スピーディーなプレーには向きません。
中学生向けバドミントンラケットの選び方のポイント
中学生になると部活で本格的にバドミントンに取り組む機会が増え、ラケット選びにも一段上の視点が求められるようになります。
初心者と中級者では押さえるべきポイントが異なるので、お子さんの今のレベルに合わせて確認していきましょう。
中学生初心者は「扱いやすさ」重視で
バドミントンを始めたばかりの中学生にまずおすすめしたいのが、イーブンバランスで4U〜5Uの軽量モデルです。
ラケットの扱いに慣れていない段階では、軽くてクセのない一本を選ぶほうが基礎技術を身につけやすくなります。フォームが安定するまでは、何よりも「振りやすさ」を優先しましょう。
中学生中級者は「攻撃力」か「操作性」かで選ぶ
半年から1年ほど練習を積んで基礎が身についてきたら、自分のプレースタイルに合わせたラケット選びがいよいよ重要になってきます。
- ・スマッシュで攻める後衛タイプ
-
ヘッドヘビーバランスを選びましょう。先端が重い分、打球に体重が乗りやすく、スマッシュのスピードと威力が一段アップします。
- ・素早いラリーを好む前衛・ダブルスタイプ
-
ヘッドライトかイーブンバランスのラケットがおすすめ。素早いラケット捌きで、目まぐるしい展開のラリーにも対応できます。
ストリング（ガット）のテンションも確認しよう
ラケット本体だけでなく、ガット（ストリング）の張りの強さ、いわゆる「テンション」もプレーの感覚を大きく左右するポイントです。
テンションは「ポンド（lbs）」という単位で表され、数値が大きいほどガットが硬く張られていることを意味します。
- ・初心者・小学生
-
17〜19ポンドのやや柔らかめがおすすめ。シャトルを面でしっかり捉える感覚をつかみやすく、コントロールも安定します。
- ・中学生初心者〜中級者
-
20〜22ポンドが標準的な目安です。スピードと飛距離のバランスが良く、幅広いショットに対応できます。
- ・上級者、競技志向
-
23ポンド以上のハードな張りが向いています。コントロール精度はぐっと上がりますが、しっかり振り抜くだけの筋力が前提となります。
中学生向けおすすめバドミントンラケット9選
ここからは、部活や習い事でバドミントンに本気で取り組む中学生におすすめしたいラケットを、ランキング形式で9本ご紹介していきます。
スクロールできます
| 順位 | メーカー・商品名 | 重さ | バランス | 対象 | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ヨネックス ナノフレア 001 クリア | 5U（G5） | イーブン | 初心者〜 | 約9,000円〜 |
| 2位 | ヨネックス ナノフレア 300 | 5U（G5） | ヘッドライト | 初心者〜中級 | 約10,000円〜 |
| 3位 | ヨネックス アストロクス 02クリア | 5U（G5） | ヘッドヘビー | 初級〜中級 | 約8,000円〜 |
| 4位 | ヨネックス アストロクス 22 RX | 4U（G5） | ヘッドヘビー | 中級・後衛 | 約10,000円〜 |
| 5位 | ヨネックス アストロクス88S ゲーム | 4U（G5） | ヘッドヘビー | 中級・前衛・ダブルス | 約15,000円〜 |
| 6位 | ヨネックス ナノフレア ネクステージ | 4U（G5） | ヘッドライト | 中級・前衛 | 約11,000円〜 |
| 7位 | ヨネックス ナノフレア 700 プロ | 4U（G5） | ヘッドライト | 中上級・ダブルス | 約12,000円〜 |
| 8位 | ミズノ アルティウスソニック | 4U（G6） | ヘッドライト | 初心者〜中級・女子 | 約7,000円〜 |
| 9位 | ヨネックス アストロクス88D ゲーム | 4U（G5） | ヘッドヘビー | 中上級・後衛 | 約14,000円〜 |
🥇 1位｜ヨネックス ナノフレア 001 クリア
「初めての一本」に最も迷わず選べるオールラウンドモデル
ヨネックスの「ナノフレア」シリーズの中でも、もっともエントリー層に寄り添って設計されているのがナノフレア 001 クリアです。
5U（約78g）という超軽量設計のおかげで、ラケットを振り慣れていない中学生でも軽快にスイングできます。シャフトもやわらかめに作られているので、シャトルをしっかり面に乗せて飛ばす感覚をつかみやすいのも嬉しいポイント。
ポチップ
🥈 2位｜ヨネックス ナノフレア 300
スピードと操作性を重視する中学生に人気の定番モデル
ヨネックス ナノフレア 300は、ヘッドライトバランス特有の素早いラケット操作が最大の魅力。ダブルスや前衛でのネットプレーで真価を発揮します。
5Uの軽量設計なので、女子選手や手首・腕への負担を減らしたい中学生にも扱いやすく、テンポの速いラリーを得意としたい選手から高い評価を集めています。
ポチップ
🥉 3位｜ヨネックス アストロクス 02クリア
攻撃的なプレーを目指す初中級者に最適なヘッドヘビー入門モデル
ヨネックス アストロクス 02クリアは、「アストロクス」シリーズのエントリーモデルとして位置づけられた一本で、ヘッドヘビーバランスで攻撃力を高めつつ、初中級者でも無理なく扱えるように設計されています。
スマッシュを武器にしたい中学生の後衛プレーヤーや、これから攻撃的なスタイルを磨いていきたい方にぴったりの一本です。
ポチップ
4位｜ヨネックス アストロクス 22 RX
スイングしやすい設計で中級者に人気の攻撃型モデル
ヨネックスのアストロクス 22 RXは、アストロクスシリーズの中で「扱いやすさ」と「攻撃力」を両立させたモデルです。ヘッドヘビー設計でありながらシャフトがしなりやすく、まだ筋力が発展途上の中学生でも振り抜きやすいのが大きな特徴です。
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ポチップ
5位｜ヨネックス アストロクス 88S ゲーム
ダブルス・前衛で活躍したい中級者に最適な88シリーズ入門モデル
アストロクス 88S ゲームは、ダブルスでの決定力と突破力を高めることを目的に設計されたシリーズです。なかでも「88S ゲーム」グレードは中級者でも扱いやすいしなり感に調整されているのが特徴です。
前衛でのネット際の駆け引きや、テンポの速いラリーでもコンパクトな振りでショットを正確に打ち分けられるので、ダブルスに本気で取り組みたい中学生に特におすすめできる一本です。
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ポチップ
6位｜ヨネックス ナノフレア ネクステージ
「もっと速く動きたい」前衛・ダブルス志向の中級者へ
ヨネックスのナノフレア ネクステージは、ナノフレアシリーズの中でも機動性を徹底的に追求した上位モデルです。
ヘッドライトバランスによる軽快なラケットワークで、前衛でのネット際の攻防や、目まぐるしく展開するダブルスのラリーで存在感を発揮します。
ポチップ
7位｜ヨネックス ナノフレア 700 プロ
ダブルス・前衛で活躍したい中上級者向けの高機動モデル
ナノフレア 700 プロは、「ナノフレア 700」シリーズの上位モデルとして位置づけられた一本です。高い反発性能とヘッドライト設計を組み合わせることで、素早いラケット操作と前後左右へのフットワークをしっかり支えてくれます。
ポチップ
8位｜ミズノ アルティウスソニック
「ヨネックス以外を試したい」初心者・女子中学生にも人気の国産モデル
ミズノのアルティウスソニックは、ヘッドライトバランスとやわらかめのシャフト設計が組み合わさり、シャトルを面にしっかり乗せて運ぶ感覚が掴みやすいのが特徴です。
G6の細めグリップは、手の小さい女子選手や中学生の手にもしっかりフィット。ガットも張り上げ済みなので、届いた日からすぐにコートで使えるのが嬉しい点です。
ポチップ
9位｜ヨネックス アストロクス 88D ゲーム
後衛専門で本格的にスマッシュを磨きたい中上級者向け
アストロクス 88Dシリーズは、「後衛特化」を掲げる攻撃型ラケットです。88D ゲームはその入門グレードに位置するモデルで、高い打ち込み精度と強力なスマッシュを目指すプレーヤーを力強くサポートしてくれます。
部活でポジションがしっかり定まり、後衛として本気でレベルアップを目指したい中上級者が手にする一本として、定評のあるモデルです。
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ポチップ
中学生レベル別おすすめラケット早見表
| 対象 | レベル | おすすめラケット | バランス | 重さ |
|---|---|---|---|---|
| 中学生 | 初心者（まず1本目） | ヨネックス ナノフレア001クリア | イーブン | 5U |
| 中学生 | 初心者（スピード重視） | ヨネックス ナノフレア 300 | ヘッドライト | 5U |
| 中学生 | 初心者（攻撃志向） | ヨネックス アストロクス 02クリア | ヘッドヘビー | 5U |
| 中学生 | 中級（後衛） | ヨネックス アストロクス88S ゲーム | ヘッドヘビー | 4U |
| 中学生 | 中級（前衛・ダブルス） | ヨネックス ナノフレア ネクステージ | ヘッドライト | 4U |
| 中学生 | 初心者〜中級・女子 | ミズノ アルティウスソニック | ヘッドライト | 4U |
| 中学生 | 中上級（後衛スマッシュ） | ヨネックス アストロクス88D ゲーム | ヘッドヘビー | 4U |
バドミントンラケットのよくある質問（FAQ）
Q. ラケットを何本も持つ必要はありますか？
結論から言うと、最初は1本で十分です。ただし試合や強度の高い練習に臨むときは、ガットが切れた場合のスペアとして2本目を用意しておくと安心できます。
部活で本格的に取り組むようになってきたら、早めに2本目の準備を視野に入れておくのがおすすめです。
Q. ガット（ストリング）はいつ張り替えればいいですか？
週に2〜3回練習する方なら、3〜6か月に一度の張り替えが目安です。ガットは使い込むうちに少しずつ伸びてしまい、打感が変化してコントロールが落ちてきます。
ガットが切れていなくても、「なんとなく今までと打感が違う」と感じたら張り替えのサインです。スポーツショップに持ち込めば対応してもらえます（費用はガット代と工賃を合わせて1,500〜3,000円程度が目安）。
Q. ヨネックス以外のメーカーでもいいですか？
もちろん大丈夫です。ミズノ、ビクター、ヨネックスはいずれも世界的に信頼されているメーカーです。
ただバドミントン競技ではヨネックスのシェアが圧倒的に高く、部活の仲間が使っているケースも多いので、ガットの張り替えや情報交換のしやすさという点ではヨネックスに分があると言えます。
Q. 予算はどのくらいを目安にすればいいですか？
中学生の部活で使う一本なら、7,000〜12,000円のレンジで信頼できるメーカーのモデルを選ぶのが、コスパと品質のバランスがもっとも取れた選択です。
初心者向けのエントリーモデルもこの価格帯に多く揃っているため、上達に合わせて次の一本にステップアップする際の基準にもなります。
まとめ：自分のレベルとプレースタイルに合ったラケット選びを
ここまで、中学生におすすめのバドミントンラケット9本をランキング形式でご紹介してきました。最後に、選び方のポイントを簡単に振り返っておきましょう。
- 中学生初心者（まず1本目）：イーブンバランスのオールラウンドモデルから始めるナノフレア001クリア
- 中学生初心者〜中級（スピード・前衛重視）：ヘッドライトの軽量モデルを選ぶナノフレア 300
- 中学生中級（後衛・スマッシュ重視）：ヘッドヘビーバランスで攻撃力を高めるアストロクス88S ゲーム
- 本格競技志向の中上級者：専用設計の上位モデルへステップアップアストロクス88D ゲーム
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